你知道《微习惯》这本书吗？主要讲的什么内容？
《微习惯》是作者斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）所著的一本书，主要探讨如何通过小而简单的习惯改变来实现个人成长和目标达成。书中提出了“微习惯”的概念，即将目标拆分为极小的、几乎不需要意志力就能完成的习惯，从而降低心理障碍，增加成功的可能性。
书中强调了以下几个关键点：
小步前进：通过设定微小的目标（例如每天做一个俯卧撑），让人们更容易开始并坚持下去。
习惯的力量：微习惯可以逐渐积累，形成更大的改变，帮助人们在不知不觉中实现长期目标。
心理学原理：书中还探讨了习惯形成的心理学机制，如何利用这些机制来增强自我控制和动力。
持续性和灵活性：微习惯的灵活性使得人们可以在生活中找到适合自己的方式来坚持和调整习惯。
总的来说，《微习惯》提供了一种简单而有效的方法，帮助人们克服拖延和抵抗，逐步实现自我提升和目标达成。