《微习惯》：通过小习惯实现个人成长与目标

你知道《微习惯》这本书吗？讲的是什么内容呢？

《微习惯》是作者斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）所著的一本书，主要探讨如何通过小而简单的习惯改变来实现个人成长和目标达成。书中提出了“微习惯”的概念，即将目标拆分成极小的、几乎不需要意志力就能完成的习惯，从而降低心理障碍，增加成功的可能性。

书中强调了以下几个关键点：

1. 小步前进：通过设定微小的目标（例如每天做一个俯卧撑），让人们更容易开始并坚持下去。

2. 习惯的力量：习惯一旦形成，就会自动化，减少了需要的意志力和思考。

3. 积累效应：微习惯虽然看似微不足道，但随着时间的推移，它们会积累成显著的变化。

4. 自我效能感：完成小目标能够增强自信心，激励人们继续追求更大的目标。

总的来说，《微习惯》提供了一种实用的方法，帮助人们克服拖延和抵抗，逐步实现更大的生活目标。